‘Aytən Əlizadə – Psixoloq’

Özgüvən əskikliyi və aradan qaldırma yolları

ozguven-2

Özgüvən əskikliyi : * Qərarsızlıq ; * “Yox” deyə bilməmək ; * Fikrini deyə bilməmək,desə fikirinin bəyənilməyəcəyini düşünmə ; * Özünü dəyərsiz , yetərsiz hiss etmək ; * Hər zaman müqayisə etmək ; * Sevilməmə , özünüzü günahlandırma duyğusu ; * Risk etməmək ; * Ümidsizlik və s. Bu və buna bənzər hallardan yaxa qurtarmaq… Ətraflı

Cütlük münasibətləri

shutterstock_795542197

Belə bir deyim var ki, kişilərin maskası əldə etdikdən sonra , qadınların maskası uşaq olduqdan sonra düşər. Sevgililik və ya nişanlı vaxtında hər şey ideal olur, hər iki tərəf xoşbəxtdir, hər şey öz qaydasında davam edir. Lakin , evlilik vaxtında birdən birə münasibətlər pozulur, darmadağın olur. Bunun səbəbi sevgililik və ya nişanlı dönəmində hər iki… Ətraflı

Depressiya nədir?

jobs-for-people-with-depression-2

Son zamanlar daha sıx rast gəldiyimiz və eşitdiyimiz problemlərdən biri də məhz depressiyadır! Hər kəsin  gündəlik həyatda istifadə etdiyi  anlayışlardandır. Lakin bəzən bu anlayış düzgün istifadə edilmir . Yeni hər əhval-ruhiyyəsi yaxşı olmayan insana depressiyadasan deyə diaqnoz qoyulması düzgün deyildir İnsanlar  bəzən özlərini bədbəxt hüznlü hiss edirlər.  Məsələn: işindən ayrılanda, sevdiyini itirdikdə, uğur qazana bilmədikdə,… Ətraflı

Sizcə yaxşı valideynsiniz?

134441880_2754040481483083_2836981435951053273_n

                      Həyatda hərkəsin öz vəzifələri vardır! Bu vəzifələr ilə biz nəyisə edirik qarsılığında nə isə alırıq, lakin valideynlik vəzifəsi hər şeyi etməyinə baxmayaraq qarsılığında heç nə istəməyən yeganə vəzifədir! Bəs biz yaxşı valideynik? Bəzən ana va ata olaraq bir cox səhvlər edirik! Valideyn istəyir ki,… Ətraflı

Seretonin – xoşbəxt olmaq əlimizdədir!

Role-of-Serotonin

Beynimizdə əhval-ruhiyyəni tənzimləyən, xoşbəxt hiss etdirən hormonumuzdur seretonin. Bu hormonun əskikliyi və ya yüksək olması bizdə psixoloji dəyişikliklərə yol açır! Biz gün ərzindəözümüzü hadisələrlə bağlı pozitiv və ya neqativ hiss etməyimiz normaldır. Lakin bəzən belə olmur ətrafımızda pozitiv hadisələr cərəyan etsə də biz özümüzü hər zaman qəmgin, gərgin, bədbəxt hiss edirik heç bir şeydən həzz… Ətraflı

Unutqanlıq

e_vitamini_unutkanligi_onluyor_b

Son zamanlar hərkəsi narahat edən problemlər içərisində unutqanlıq üstünlük təşkil edir. Bəzən biz əşyaların yerini, bəzən adları, bəzən ünvan və nömrələri və s. unuduruq və xatırlamaqda çətinlik çəkirik! Imtahan zamanı bu problemlə üz-üzə qalırıq sanki beynimizdə hər şey silinib! Unutqanlığın yaranma səbəbləri müxtəlifdir. Məsələn; düzgün qidalanmamaq , stress, hərəkətsizlik, yatdığınız vaxt elektronik cihazların açıq olması… Ətraflı

Stress

Nobody thought of bringing a headache pill to the party?

Stress insanın özünü hüzursuz, narahat və gərgin hiss etməsi ilə fizioloji ve psixoloji göstərdiyi reaksiyadır! Gündəlik həyatda biz stresslə qarşı-qarşıya qalırıq. Məsələn: iş və ya ev həyatında, ayrılmalarda, övlad və ya valideyn arasındakı münaqişələrdə, hamiləlik zamanı, boşanmalarda, işsizlik, ailə ile iş zamanın düzgün bölünə bilməməsində və bir çox bu kimi hadisələrdə stress yaşaya bilərik ! Stressdə… Ətraflı

Yalançının evi yandı…

aid23495-v4-728px-Lie-Step-3-Version-2

Günlük həyatımızda hər birimiz xırda yalanlar deyərik. Buna bəyaz yalan adı veririk , hansi ki bu yalan heç bir problem yaratmır, insan həyatına təsiri yoxdur. Məsələn: bir görüşə gecikdiyimiz zaman işim çıxdı deyə yalan deyə bilirik . Lakin , yalanın ağı, qarası olmur ! Bəs biz niyə yalana baş vururuq? Beyin acıdan qaçma mexanizmidir, yeni… Ətraflı

Gəlin mənim süpürgəmdir…

Без названия

Son zamanlar boşanmalar daha çoxdur və artmağa davam edir. Bəs ailələrin dağılmasına səbəb nədir ? Ailə qurarkən hər kəs xoşbəxt olmaq üçün evlənir lakin bu xoşbəxtliyin qarşısını alan nədir? Yəni ailə həyatı quran şəxslər nələrə diqqət etməlidirlər? Uzun zamandan bəri həll olunmayan qaynana-gəlin çəkişməsi yoxsa ər-arvad çəkişməsi yaxud da kənar şəxslərin müdaxiləsi? Qaynana və gəlin… Ətraflı

DƏYIŞMƏK ÇƏTINDIR ?

wm-11-349506

Həyat formasını dəyişmək istəyən, özünə başqa keyfiyyətlər aşılamaq istəyən bir çox insanlar var və nəticədə böyük bir qisim bunu istəyir lakin yerinə yetirmirlər! Dəyişmək üçün ya ətrafdakıların dəyişməsini gözləyir yaxud da sehirli bir əlin dəyməsiylə hər şeyin dəyişməsinə inanır. Amma dəyişmək üçün ilkin olaraq cəhd gostərmək lazımdır! Nəyin doğru olduğunu bilə-bilə dəyişmək istəyənlər nə üçün… Ətraflı