‘Muəlliflər’

Ayrılıq zamanı diqqət etməli olduğumuz məqamlar

danbo-1863405_960_720

Əgər siz ayrılıq dönəmindən keçirsinizsə, bu vəziyyəti nisbətən yüngül keçirmək və özünüzü daha yaxşı hiss etməyiniz üçün sizə faydalı olacaq tövsiyyələri diqqətinizə çatdırmaq istərdim. Reallığı qəbul edin. Xəyalların qurbanı olarkən gerçəklərin gözünüzdən yayınmasına, “görəsən”lərin, “kaş ki”lərin sizi sıxışdırmasına icazə verməyin. Duyğularınızı qəbul edin. Yaşadığınız vəziyyəti ört-basdır etməyə çalışmayın. Duyğularınızı olduğu kimi yaşamaq bu vəziyyəti daha… Ətraflı

Ağlamağın psixoloji və fizioloji faydaları

5dad6e96ae298bc78c9a08d4

Hər şeydən öncə uşaq olsun, yeniyetmə olsun ağlamağının,psixoloji olaraq rahatlamasından savayı,bir çox fizioloji faydaları da vardır.Ağlamaq göz yaşı vəzilərini hərəkətə gətirir və onların qurumalarının qarşısını alır. Göz divarlarında görülən mikro qıcıqlandırıcıları təmizləyir. Ayrıca göz yaşının antibakterial xüsusiyyətləri vardır,gözlərdə infeksiya olmasının və xüsusilə uşaqlarda göz axıntısının gözə zərər verməsinin qarşısını alır. FAYDALARI: Ağlamaq sinir sistemi üçün… Ətraflı

Özünü doğru ifadə etmək

kendini-ifade-etme

Özünü ifadə etmək , istəklərini və fikirlərini qarşısındakı şəxsə və ya insanlara açıq və aydın bir şəkildə çatdırmaqdır. Özünü ifadə sosial, akademik və iş həyatında böyük rol oynayır, çünki yalnış ifadə insanlar arasında anlaşılmazlıqlara səbəb olur. Üstəlik, özünü ifadə etmək düzgün ünsiyyətin təməl daşlarından biridir. İnsan özünü ən yaxşı şəkildə ifadə etmək üçün özünü də… Ətraflı

Müdafiə mexanizmləri

Defense-Mechanism-final (1)

Düşünmüsünüzmü heç, insanların özlərini xoşagəlməz hadisələrdən, hərəkətlərdən və ya düşüncələrdən ayırmaq üçün istifadə etdikləri davranışlar haqqında. Hansıki, bu strategiyalar əsasən insanların özlərini təhdidlər, günahkarlıq hissi, utanc hissi və.s -dən qorumasına kömək edir. Müdafiə mexanizmləri psixoanalitik Sigmund Freyd tərəfindən irəli sürülüb. Şüuraltı ilə əlaqəlidir. Bunlar psixoloji inkişafın normal, təbii bir hissəsidir. Atası Freudun işlərini də nəzərə… Ətraflı

Doğulandan etibarən yaranan və sonradan öyrəndiyimiz ifadələr

M

Sizcə həyəcan ifadələri,mimikaları insandan insana ,bir cəmiyyətdən digər cəmiyyətə dəyişirmi? Həyəcan ifadələrinin təməlində insanın öyrənmə ,böyümə yaşantısı böyük rol oynayır. Digər yandan isə insanlar arasında olan ortaq ifadə dilindən söhbət gedirsə ,həyəcan ifadələrinin doğulan andan etibarən yarandığını deyə bilərik. Gündəlik yaşamımızda insanlarla əlaqəmizdə ən vacib rolu yazılı və ya sözlü deyil ,duyğu və həyacanlarımızla sözsüz… Ətraflı

Uzaq məsafəli münasibətlərdə diqqət edilməli məqamlar

long-distance-relationship-advice

Araya məsafələr girdiyində sağlam münasibəti qorumaq mümkündürmü? Niyə də olmasın? Bu gün uzaq məsafəli münasibətlərdə sağlam balansı qorumaq üçün diqqət edilməli olan məqamları diqqətinizə çatdırmaq istərdim: 1. Ehtimalları sıfırlayın. İnsan beyni öncəliklə ən pis ehtimalları düşünə bilən bir mexanizmdir, pis ehtimalları ən başda düşünür. Məsələn, zəngə cavab vermir, mesaja gec baxırsa, deməli nəsə pis bir… Ətraflı

“Fala inanma, faldan da qalma”

cfdaed7d_resizedScaled_1020to574

Baxdığınız fallar çox vaxt düz çıxır? Bürcləriniz sizə uyğun gəlir? Sosial şəbəkələrdə şəxsiyyət testləri işləyərkən haqqınızda doğru təxminlər yazılır? O zaman bu yazını oxumağa davam edin. Aşağıda sizə aid bir sıra təhlillərim olacaq. Tam olaraq sizə uyğun gəlməsə də haqqınızda təxmini düşündüklərimi yazacam. Görək doğru təxmin etmişəm? Başqalarının sizi bəyənməsinə, sizə heyran olmasına ehtiyac duyursunuz,… Ətraflı

Narahat ayaqlar sindromu

sindrom-bespokoynykh-nog-u-pozhilykh-lyudey-bol

Bu sindromu olan insanlar yuxu və ya istirahət etdikdə, oturarkən, yatarkən, tam olaraq tərifini verə bilmədiyi ayaqlarda narahatlıq hissi keçirdiyini bildirirlər. Narahat ayaq sindromu zamanı xəstələr aşağı hissədə baş verən qaşınma, gizilti, kəsici, batıcı ve sıxıcı ağrılar, həmçinin “qarışqa yeriməsi” hissindən şikayətlənirlər. Bu xəstəliyə tez-tez rast gəlinsə də, diaqnozu nadir hallarda qoyulur. Praktik həkimlər adətən… Ətraflı

Sxema terapiya

sema-terapi-ve-sema-kimyasi-nedir

İnsan doğulanda özünə, digər insanlara və dünyaya ( ətrafa, əşyalara,həyata,varlığa) dair sabit bilgi və inanclara sahib deyildir. Ancaq,insan “bilgi əldə etmək potensialına sahibdir”. Bu potensial ilə hansı şəkildə istifadə edəcəyi: yəni özü ilə, digər insanlarla və dünya ilə əlaqəli nə cür inanc və münasibətlərlə inkişaf etdirəcəyi əsas yaşamı ilə bir başa əlaqəlidir. Sxemalar əsas həyatımızı… Ətraflı

Güvən hissi

Başlıksız-1-6

İnsanda doğuşdan etibarən güvən hissi axtarır. Uşaq doğulduğu zaman ilk olaraq güvənli bir sığınacaq axtarır. Ana bətnində hər ehtiyacı qarşılanır, bütün istəkləri yerinə yetərkən; doğulduğunda birdən-birə soyuq havaya məruz qalır. Yaşaması üçün dərin bir nəfəs alması lazım olur ki, bu zaman o ağrı və acı hiss edər. O arada hiss etdiyi qorxu, həyatının ilk qorxusudur.… Ətraflı