‘Muəlliflər’

Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin

336256961_119133134388620_8499261053998325140_n

Özünü real və sağlam qiymətləndirə bilən peşəkarlar, daha uğurlu olurlar. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdiyiniz zaman, məqsədlərinizi onların məqsədləri ilə bərabər tutursunuz. Halbuki, hər birimizin imkanları və əldə olan resurslarımız fərqli olduğuna görə əldə etmək istəyimiz nəticə də müxtəlif olur. Özünüzdə daha yaxşısına nail ola bilmə patensialınızı, müqayisə ilə boğmayın. Məsləhət alın, təcrübələr dinləyin və… Ətraflı

Fövqəladə hallar zamanı necə daha rahat hiss edə bilərik?

330300616_618352393449513_2279254059869379364_n

                      Keçdiyimiz günlərdə qardaṣ ölkə Türkiyədə yaṣanan böyük faciənin şokunu yaşayırıq hər birimiz. Bu dönəmlər hisslərimiz də çox dalğalıdır. Bəzən kədərlənirik, bəzən günahkarlıq hissi yaşayırıq, bəzən də qəzəblənirik. Bu dönəmdə sosial medyanın ciddi bir ünsür olduğunu da görürəm. Reytinq toplamaq, “like” almaq xətrinə panika yaradacaq… Ətraflı

Zamanınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi?

326893398_1248992065691171_1552436388684290168_n

Zamanın effektiv idarə olunması ilə bağlı təcrübədə bir neçə məşhur zaman idarə etmə metodu vardır. Onlardan ən məşhuru Stephen Coveyin keçmiş amerikan prezidenti Eisenhower-dən ilham alaraq məşhurlaşdırdığı vacib və təcili zaman idarəetmə metodudur. Bu metoda görə gündəlik işlər 4 yerə bölünür. Həm təcili, həm də vacib işlər. Bu işləri birinci növbədə etmək lazımdır. Bu işlər… Ətraflı

Sağlam və sağlam olmayan hisslər

322536156_502914378607815_6134370483914666114_n

                      Dünyanın ən böyük fizika alimlərindən olan Faradey gəncliyində kitab cildləmə sexində işləyirdi. Bu iş onun üçün o qədər sıxıcı idi ki, böyük çətinliklər hesabına da olsa fizikaya yönəldi və neçə-neçə kəşflər edərək insanların həyatını asanlaşdırdı. Kitab cildləmə sexində işləyən zaman hiss etdiyi sıxıntı neqativ… Ətraflı

Əhvalım havaya görə dəyişir

eee

Araşdırmalar göstərir ki, insanların əhval-ruhiyyəsi yağışlı və tutqun havalara nisbətdə günəşli havalarda daha yaxşı olur. Bu hal kəskin şəkil aldıqda buna mövsümi depressiya deyirik. Mövsümi depressiya daha çox payız və qış fəsillərində artır. Bunu həm də sosial fəaliyyətin məhdudlanması ilə əlaqələndirə bilərik. İsti havalarda daha çox gəzir, daha çox dostlarımızla görüşə bilirik, sosial fəaliyyətimiz artır… Ətraflı

Ailədaxili münasibətlər

3d14f710-1fe2-4900-a6a1-a79c897a3e3b

  Ailədaxili münasibətlərdə səmimiyyət, sevgi, qayğı, qarşılıqlı məsuliyyət fərdlərin fiziki və psixoloji baxımdan sağlam inkişafının əsas şərtidir. Ailə daxili münasibətlər möhkəmlənmiş, sterotipik rollara əsaslanmışsa , özünəməxsus özəlliyi olmayan, müəyyən kateqoriyalar içində dünyayı görən fərdlər yetişir. Bu cür qatılaşmış, qəliblənmiş rolların hakim olduğu bir ailə içində böyüyən fərdlər ən önəmli şeyin böyükləri, güclüləri məmnun etmək olduğunu… Ətraflı

Heç vaxt qazana bilməyəcəyimiz savaş

wwww

                          Özünü real və sağlam qiymətləndirə bilən peşəkarlar, daha uğurlu olurlar. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdiyiniz zaman, məqsədlərinizı onların məqsədləri ilə bərabər tutursunuz. Halbuki, hər birimizin imkanları və əldə olan resurslarımız fərqli olduğuna görə əldə etmək istəyimiz nəticə də müxtəlif olur. Özündə daha… Ətraflı

Özümü müdafiə edirəm ki?!

emily

  Şəxsiyyətlərarası münasibətləri çətinləşdirən davranışlardan biri də özünümüdafiədir. Münasibətlərdə özünümüdafiəni dayandırmaq çətindir, çünki, özümüzü müdafiə etdiyimizin fərqində olmuruq. Özünümüdafiəni adətən aşağıdakı şəkillərdə görə bilirik. İnkar edərək. Bu halda şəxs nə ilə günahlandırılırsa bu davranışı inkar edərək özünə haqq qazandırır və günahlandırıldığı davranışı etmədiyi ilə bağlı dəlillər gətirməyə çalışır, günahsız olduğunu deyir, çünki buna inanır. “Əslində… Ətraflı

Bağlanma stilləri

f məqalə

                          Bağlanma uşağın ilk dünyaya gəldiyi andan etibarən uşaqla ona baxan şəxs arasında formalaşır. Bu şəxs adətən ana olsa da bəzən ata, nənə ya da uşağın dayəsi ola bilər. Uşağa baxan şəxs onun təlabatlarını nə qədər yaxşı ödəyərsə bağlanma da bir o qədər… Ətraflı

Piqmalion effekti

b940e7db-615f-433b-93ed-f2cf98914c93

Ətrafımızdakı insanlar bizim performansımıza necə təsir edirlər? Piqmalion effekti Robert King Mertonun “Self fulfilling prophecy” (özünü gərcəkləşdirən kəhanət) anlayışından yaranıb. Gözlənti = nəticə Piqmalion effekti insanların bizdən gözləntisinin bizim performansımıza böyük təsir göstərdiyini iddia edir. Kaliforniyada məktəblərin birində belə bir təcrübə aparılır. Bütün uşaqlar IQ testindən kecrilir və daha sonra aralarından orta nəticəli bir neçə… Ətraflı