Author Archive

Zamanınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi?

326893398_1248992065691171_1552436388684290168_n

Zamanın effektiv idarə olunması ilə bağlı təcrübədə bir neçə məşhur zaman idarə etmə metodu vardır. Onlardan ən məşhuru Stephen Coveyin keçmiş amerikan prezidenti Eisenhower-dən ilham alaraq məşhurlaşdırdığı vacib və təcili zaman idarəetmə metodudur. Bu metoda görə gündəlik işlər 4 yerə bölünür. Həm təcili, həm də vacib işlər. Bu işləri birinci növbədə etmək lazımdır. Bu işlər… Ətraflı

Sağlam və sağlam olmayan hisslər

322536156_502914378607815_6134370483914666114_n

                      Dünyanın ən böyük fizika alimlərindən olan Faradey gəncliyində kitab cildləmə sexində işləyirdi. Bu iş onun üçün o qədər sıxıcı idi ki, böyük çətinliklər hesabına da olsa fizikaya yönəldi və neçə-neçə kəşflər edərək insanların həyatını asanlaşdırdı. Kitab cildləmə sexində işləyən zaman hiss etdiyi sıxıntı neqativ… Ətraflı

“Lyüşer testi” mövzusunda vebinar həyata keçirilib

324013986_470737715227337_2705299722693481585_n

                    Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstutunun Yaş və inkişaf psixologiyası şöbəsinin müdiri, psixoloq Mətanət Əliyevanın təqdimatında “Microsoft Teams” platforması üzərindən “Lyüşer testi” mövzusunda vebinar həyata keçirilib. Təlimdə Lyüşer testinin necə tətbiq edildiyi, kimlərə tətbiq edildiyi haqqında məlumat verilib, praktik məşqlər edilib. Sonda isə iştirakçıların sualları cavablandırılıb. Öz zəngin… Ətraflı

Əhvalım havaya görə dəyişir

eee

Araşdırmalar göstərir ki, insanların əhval-ruhiyyəsi yağışlı və tutqun havalara nisbətdə günəşli havalarda daha yaxşı olur. Bu hal kəskin şəkil aldıqda buna mövsümi depressiya deyirik. Mövsümi depressiya daha çox payız və qış fəsillərində artır. Bunu həm də sosial fəaliyyətin məhdudlanması ilə əlaqələndirə bilərik. İsti havalarda daha çox gəzir, daha çox dostlarımızla görüşə bilirik, sosial fəaliyyətimiz artır… Ətraflı

Ailədaxili münasibətlər

3d14f710-1fe2-4900-a6a1-a79c897a3e3b

  Ailədaxili münasibətlərdə səmimiyyət, sevgi, qayğı, qarşılıqlı məsuliyyət fərdlərin fiziki və psixoloji baxımdan sağlam inkişafının əsas şərtidir. Ailə daxili münasibətlər möhkəmlənmiş, sterotipik rollara əsaslanmışsa , özünəməxsus özəlliyi olmayan, müəyyən kateqoriyalar içində dünyayı görən fərdlər yetişir. Bu cür qatılaşmış, qəliblənmiş rolların hakim olduğu bir ailə içində böyüyən fərdlər ən önəmli şeyin böyükləri, güclüləri məmnun etmək olduğunu… Ətraflı

Heç vaxt qazana bilməyəcəyimiz savaş

wwww

                          Özünü real və sağlam qiymətləndirə bilən peşəkarlar, daha uğurlu olurlar. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etdiyiniz zaman, məqsədlərinizı onların məqsədləri ilə bərabər tutursunuz. Halbuki, hər birimizin imkanları və əldə olan resurslarımız fərqli olduğuna görə əldə etmək istəyimiz nəticə də müxtəlif olur. Özündə daha… Ətraflı

Özümü müdafiə edirəm ki?!

emily

  Şəxsiyyətlərarası münasibətləri çətinləşdirən davranışlardan biri də özünümüdafiədir. Münasibətlərdə özünümüdafiəni dayandırmaq çətindir, çünki, özümüzü müdafiə etdiyimizin fərqində olmuruq. Özünümüdafiəni adətən aşağıdakı şəkillərdə görə bilirik. İnkar edərək. Bu halda şəxs nə ilə günahlandırılırsa bu davranışı inkar edərək özünə haqq qazandırır və günahlandırıldığı davranışı etmədiyi ilə bağlı dəlillər gətirməyə çalışır, günahsız olduğunu deyir, çünki buna inanır. “Əslində… Ətraflı

Virtual Reallıq Ekspozisiya Terapiyası (VRET)

317070954_3264200857133707_6078050387066515195_n

    Virtual reallığa məruz qalma terapiyası (VRET) texnologiyadan istifadə edən ekspozisiya terapiyasının bir formasıdır . Ekspozisiya terapiyası narahatlıq və ya qorxuya səbəb olan vəziyyətlərə, düşüncələrə və ya xatirələrə qarşı ola biləcəyiniz stress reaksiyalarının intensivliyini azaltmağa kömək etməyə çalışır. Nəzarət olunan və təhlükəsiz mühitdə siz posttravmatik stress pozğunluğuna (PTSP) məruz qalırsınız. Bəzi hallarda, məsələn, hərbi… Ətraflı

“Tibb heyətinə psixoloji dəstək proqramı”nın növbəti dərsi baş tutmuşdur

316535021_211450011247147_4924400889176551899_n-1024x577

25.11.2022-ci il tarixində Müasir Azərbaycan Psixoloqları İctimai Birliyi Azərbaycan Respublikasının Qeyri-Hökumət Təşkilatlarına Dövlət Dəstəyi Agentliyinin təşkil etdiyi “2022-ci il kiçik qrant müsabiqəsi” layihəsindən qalib olmuş “Tibb heyətinə psixoloji dəstək proqramı” layihəsinin yeddinci dərsi keçirilmişdir. Dərs Microsoft Teams platforması üzərindən Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun əməkdaşı, psixoloq Ülviyyə Nəhmətova tərəfindən tədris olunmuşdur. Təlimin mövzusu “Stressin idarə olunması nə… Ətraflı

“Tibb heyətinə psixoloji dəstək proqramı”nın növbəti dərsi baş tutmuşdur

316408867_211142021277946_1839053512575130280_n

23.11.2022-ci il tarixində Müasir Azərbaycan Psixoloqları İctimai Birliyi Azərbaycan Respublikasının Qeyri-Hökumət Təşkilatlarına Dövlət Dəstəyi Agentliyinin təşkil etdiyi “2022-ci il kiçik qrant müsabiqəsi” layihəsindən qalib olmuş “Tibb heyətinə psixoloji dəstək proqramı” layihəsinin altıncı dərsi keçirilmişdir. Dərs Microsoft Teams platforması üzərindən Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun əməkdaşı, psixoloq Mələk Allahverdiyeva tərəfindən tədris olunmuşdur. Təlimin mövzusu “Stressin növləri”, “Bağlanma nəzəriyyəsinin… Ətraflı