Özgüvən əskikliyi :
* Qərarsızlıq ;
* “Yox” deyə bilməmək ;
* Fikrini deyə bilməmək,desə fikirinin bəyənilməyəcəyini düşünmə ;
* Özünü dəyərsiz , yetərsiz hiss etmək ;
* Hər zaman müqayisə etmək ;
* Sevilməmə , özünüzü günahlandırma duyğusu ;
* Risk etməmək ;
* Ümidsizlik və s.
Bu və buna bənzər hallardan yaxa qurtarmaq üçün aşağıdakıları tətbiq edə bilərsiniz :
Əvvəlcə başqalarına göstərdiyiniz hörməti, qayğını birinci özünüzə göstərmək ;
Neqativ düşüncələrinizi kəşf edin və onları susduraraq yeni pozitiv düşüncələr formalaşdırın ;
Görünüşünüzə və geyim-keciminizə diqqət edin ;
Müsbət tərəflərinizi kəşf edin ;
Hədəflər müəyyənləşdirib o Hədəflərə doğru kiçik addımlarla irəliləməyə başlayın ;
Özünüzün ən yaxşı dostu olun.
Müəllif : Aytən Əlizadə – Psixoloji Xidmət və Reabilitasiya Mərkəzinin psixoloqu
