” Sağlam yuxu rejimi – Sağlam həyat tərzi” 24 saatlıq günlük yaşamımızın orta hesabla 30-35%-ni yuxu saatı təşkil edir. Yuxu ilə bağlı bir çox alimlər müxtəlif fikirlər səsləndirmişlər. Onlardan bir neçəsinə nəzər salaq: Bir qrup alimlər yuxunu fiziki amillərlə əlaqələndirir və belə hesab edirlər ki, yuxu zamanı beyindəki qanın bir çox hissəsi bədənin müxtəlif… Ətraflı
Koronavirus pandemiyasının sürətlə yayıldığı bir dönəmdə insanların xüsusi diqqət yetirməli olduğu məsələlərdən biri də psixogigiyena məsələsidir. Əksər hallarda çoxumuz bədən sağlamlığının gigiyenasından danışırıq, amma psixi sağlamlığın qorunması məsələsinə o qədər də əhəmiyyət vermirik. Bu meyili üzləşdiyimiz pandemiyadan qorunmaqla bağlı KİV və sosial şəbəkələrdə əhaliyə verilən tövsiyələrdə də müşahidə etmək mümkündür. Bir sözlə, tibb işçilərinin verdiyi… Ətraflı
Həyatda qalmaq biz insanların ən təməl motivasiyasıdır. Hər hansı təhlükə qarşısında özümüzü qorumağa və həyatda qalmağa çalışmağa proqramlanmış canlılarıq. Varlığımızı,sağlığımızı və bütünlüyümüzü təhlükə altına atan hər cür xarici təsir bizim üçün stress qaynağıdır.Xəstəlik və həyatı risklər isə bizdə qorxu yaradır.Bu hal isə narahatlıq halının artmasına,panik vəziyyətin yaranmasına gətirib çıxardır.Yoluxucu xəstəliklər isə ən böyük stressorlardan biridir… Ətraflı
Koronavirusun pandemiya halını alaraq bütün dünyaya sürətlə yayıldığı üçün dövlət rəsmiləri o cümlədən KİV və səhiyyə işçiləri üzləşdiyimiz təhlükə ilə bağlı ciddi xəbərdarlıqlar edir, əhalinin evdə qalmasını, zəruri hallarda küçəyə çıxarkən sosial məsafənin gözlənilməsini və qoruyucu davranışlara riayət etməyi artıq tələb edirlər. Çünki, bu cür qabaqlayıcı, qoruyucu tədbirlər və davranışlar virusun yayılmasının və xəstəliyə… Ətraflı
Dunning-Kruger sindromu Cornell Universitetinin 2 psixoloqu Justin Kruger və David Dunning tərəfindən elmə gətirilib. Dunning-Kruger sindromunun digər adı “Cahil cəsarətidir”. Qəzet, kitab oxumayan, dünyada baş verən hadisələri öz bildikləri kimi şərh edən, sosial mühitdə özünü hər mövzudan məlumatlı kimi göstərən insanlar sindromunun üzvləridirlər. Onlar özlərini həddindən çox qiymətləndirirlər. Onlara görə hər şeyin yaxşısını özləri bilir,… Ətraflı
Müasir cəmiyyətin xəstəliyi olaraq ifadə edilən stress,əslində gündəlik həyatın bir hissəsidir.Demək olar ki,hər kəs,fərqinə varmasa da,çox böyük bir stress yükünə malikdir.Gündəlik həyatınızda dəyişikliyə səbəb olan hər hansı bir şey,bədən sağlamlığınızda meydana gələ biləcək bir dəyişmə həyatınızda stressə yol aça bilər.Yenə gündəlik həyatınızdakı dəyişikliklər,anlaşılmazlıqlar, qarşıdurmalar da stress yaşamanıza səbəb ola bilər.Stress yaradan bir vəziyyətlə qarşılaşdığınızda nə… Ətraflı
Hər bir insan həyatında heç olmasa bir dəfə yuxuda kabus görüb. Kabuslar fərqli olur: qorxulu, dəhşətli, soyuq tər ilə, bərk ürək döyüntüsü və baş ağrısı ilə. Üstəlik əgər düşünsək, kabus görmək üçün heç bir şərtin olmadığını görərik. Bəs bu belədir? Uzaq keçmişdə Zigmund Freud ilk yuxuları şərh etmək istəyənlərdən olub. Onun nəzəriyyəsi sübut edir ki,… Ətraflı
Alkoqol bütün dünyada ta qədim zamanlardan insanlıq tarixində pis istiqamətdə istifadə edilən və gedərək tükətimi, istehsalı artmağa davam edən bir maddədir. Sosial problemlerdəki gərginlikləri azaldan, böhran vəziyyətindən və sıxıntılardan yaxa qurtarmaga dirnaqarasi kömek olan farmakoloji bir madde olan alkoqol bugünümüzdə “xalq sağlığı problemi” vəziyyətindədir. Alkoqolizm çoxfaktorlu bir pozuntu olaraq tanınır. İrsi faktorlar, sosial və çevrəsəl… Ətraflı
Qurdun quzunu yemek istəməsində çaşdırıcı heç nə yoxdur Çaşdırıcı olan odur ki, bu quzu qurda könül verib, aşiq olub. Əsir götürülmüş qurbanların onları əsir götürənlərə qarşı duyğusal anlamda bağlanmasına, onlarla empatiya qurub onların duyğularını anlaması, onlara sadiq olub hətta kömək göstərmə aşamasına gəlmələrinə psixologiyada “Stokholm sindromu” deyilir Əsir onu əsir götürən insanla keçirdiyi zaman ərzində… Ətraflı
Postnatal depressiya nədir?-İnsan , həyatını təməldən dəyişdirən və bir daha artıq heç bir şeyin əvvəlki kimi olmayacağı düşüncəsi yaradan vacib dəyişikliklər yaşayır. Məsələn, evlənmək, boşanmaq, yaxın birini itirmək, bir şəhərdən başqa bir şəhərə köçmək və s insan həyatında vacib bir dəyişikliyə yol açdığı üçün, bəzi insanların təşvişə və depressiyaya düşməsinə kimi gətirib çıxara bilər. İnsanın… Ətraflı
