Gülmənin bildiyimiz kimi insan sağlamlığına təsiri böyükdür. Bir çox həkimlər daha uzun yaşamaq üçün daha çox gülün deyir. Bəs ağlamaq? Ağlamaq zərərlimidir? Əlbəttəki XEYR! Ağlamanın faydaları üzərində bir çox araşdırmalar edilmişdir, gəlin onlara nəzər salaq…
Insanlar sevincdən olsun,kədərdən olsun, zaman-zaman ağlayırlar. Gülmənin kişisi qadını necə olmursa, ağlamanın da olmaz.
Endorfin
Ağlamaq endorfin ifrazına səbəb olur. Endorfin xoşbəxtlik verən bir hormondur və xoşbəxtlik hormonlarından biri olaraq bilinir. Endorfinin bir faydası da ağrıları azaltmasıdır. Bu, mənim dəli kimi başım ağrıyanda çox sevdiyim və uzun zamandan bəri görmədiyim bir dostumu gördüyümdə bir anda ağrının uçub getməsinə bənzəyir. Amma hormonun təsiri keçdikdə ağrı yenidən geri gəlir.
Duyğuları xaricə çıxarır
Psixoloqların hər zaman necə çalışdıqlarını düşünün. Sizi davamlı olaraq danışdırır; dərdinizi,uşaqlığınızı,ağlınızda qalan fikirləri və sizi kədərləndirən şeyləri… çünki bu, həm həkimin sizi tanımasını təmin edir, həm də içinizdə toplanan problemləri birinə danışdığınızda rahatlamağınıza səbəb olur. Davamlı içə atılan dərdlər və basdırılan duyğular sonrakı səhifələrdə inanılmaz bir şəkildə partlayaraq sizi psixoloji pozuntulara qədər apara bilər. Ağlamaq, üzləşməkdən qaçmayıb gözlərinizin önünə gətirdiyiniz bir gerçəyi danışıb xilas olmaq kimidir. Ağlamaqdan qorxmayın.
Ruh Sağlamlığı
Sosial və klinik psixologiya jurnalında 2008-ci ildə edilən bir çalışmada ağlayan insanların ruh sağlamlığının daha tez düzəldiyi bilindi. Xüsusilə, bir sevinc sonrası gələn ağlamanın ruh sağlamlığına pozitiv yöndə maksimum təsir etdiyi görüldü.
Sakitləşdirir
Ağlamaq bir sakitləşdirici dərman kimidir. ən təbii və ən təsirlilərindən. Ümumilikdə insanlar ağladıqdan sonra yatmaq istəyirlər. Çünki sakitləşdirici bədənə yayılmışdır və insan özünü halsız hiss edə bilər. Bu da hər hansı bir şəkildə özünə və ya ətrafına zərər verəbiləcək olan birinin sakitləşməsini təmin edər.
Gözləri təmizləyər
Vücudunuzun bir çox toksini göz yaşlarınız ilə ata bildiyini bilirdinizmi? Ağlamaq həm vücudunuzdakı kimyəvi maddələrin xaricə atımına köməkçi olur, həm də gözünüzü bakteriyalardan təmizləyər.
Eləysə ağlamaq istəyirsinizsə, kimsəni vecinizə almayın və ağlayın!
ANCAQ!
Bəzi astma xəstələrində uzun müddətli ağlamaların ardından nəfəs darlığı kimi kritik nəticələr baş verir. Bu səbəbdən astma xəstələri və nəfəs problemi olanlar, lütfən uzun müddətli bir şəkildə ağlamasın və özünü təlqin edərək rahatlasın ki, sağlamlıqlarına zərər verəbiləcək şəkildə təsirlənməsinlər.
Xəzər universitetinin,psixologiya fakültəsinin II kurs tələbəsi
Günay Babazadə
